HET programma om sterk en fit te blijven
tijdens en na je zwangerschap
Bij ons train je onder leiding van een specialist in pre- en postnatale fitness, die alles weet over sport tijdens en na de zwangerschap. PowerMama is een erkend programma dat je ondersteunt in het fit en sterk houden van je lichaam tijdens en na de zwangerschap, ongeacht je fitnessniveau.
Je core, bekkenbodem en andere delen van je lichaam ondergaan in korte tijd veel veranderingen. Het is belangrijk om hierop in te spelen tijdens het sporten en je trainingen aan te passen. Trainen tijdens en na je zwangerschap vraagt om een gericht programma met aandacht voor de veranderingen die je lijf doormaakt. Het is belangrijk dat je leert om in connectie te zijn en blijven met je bekkenbodem en core, en deze sterk en gezond te houden
Bewegen tijdens de zwangerschap
Herstellen na de zwangerschap
PowerMama
by
Een bevalling is een spannende en belangrijke gebeurtenis in je leven en het is logisch dat je hier van moet herstellen. Zowel fysiek als mentaal vraagt het veel van je. Op een gegeven moment ben je er misschien weer aan toe om het sporten weer op te pakken. Maar wanneer mag je daarmee beginnen? Waar moet je allemaal rekening mee houden?
De antwoorden op deze vragen zijn wisselend en niet altijd makkelijk te vinden. Ik heb hier alles voor je op een rijtje gezet. Vraag hieronder de gratis Postpartum Herstelgids aan.
